Pechuga de Pollo Cordon Blue
en Salsa Blanca Picante con Ensalada
- 58 m
- 17 ingredientes
- 1220 Cal
Ingredientes
-
250 g Tocino Rebanado
-
4 Milanesas de Pechuga de Pollo
-
215 g Pan Molido estilo Mexicano
-
3 cdas Mantequilla sin Sal
-
250 g Queso Manchego en Rebanadas
-
1 Huevo Entero
-
295 ml Leche Entera
-
1 Pepino
-
1 Lechuga Orejona
-
1 rama Romero Fresco
-
2 Jitomates Bola
-
4 cdas Chile Rojo en Hojuelas
-
125 g Harina de Trigo
-
475 ml Aceite de Maíz
-
1 cda Aceite de Oliva
-
5 pizcas Pimienta Negra
-
5 pizcas Sal Yodada
Pasos
-
Sazona el Pollo
Condimenta las milanesas con sal y pimienta.
- 4 Milanesas de Pechuga de Pollo, 150 g cada una
- 2 pizcas Sal Yodada
- 2 pizcas Pimienta Negra
-
Prepara la Base
Derrite la mantequilla a fuego medio, agrega el harina y mezcla hasta obtener una pasta. Cocina por 1 minuto a fuego medio.
- 3 cdas Mantequilla sin Sal
- 3 cdas Harina de Trigo
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Prepara la Salsa
Vierte una taza de leche a la mezcla de harina mientras bates constantemente. Cocina a fuego medio hasta que espese.
Agrega el romero, mezcla y cocina por 5 minutos.
Espolvorea la sal, pimienta y hojuelas de chile y continúa mezclando.
- 295 ml Leche Entera
- 1 rama Romero Fresco
- 2 pizcas Sal Yodada
- 2 pizcas Pimienta Negra
- 4 cdas Chile Rojo en Hojuelas
-
Prepara la Ensalada
Corta las verduras.
- 1 Lechuga Orejona, troceada
- 2 Jitomates Bola, cortados en rodajas
- 1 Pepino, cortado en rodajas
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Prepara la Ensalada (continuación)
Mezcla la lechuga, jitomate, y pepino.
Espolvorea la sal y pimienta.
Mezcla con las manos.
Adereza con el aceite.
- 1 pizca Sal Yodada
- 1 pizca Pimienta Negra
- 1 cda Aceite de Oliva
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Pica y cocina el Tocino
Corta el tocino en cubos pequeños y cocínalos en una sartén hasta que estén dorados.
- 250 g Tocino Rebanado
-
Prepara el Cordon Blue
Rellena la milanesa de pollo con queso y tocino, y luego enrolla.
Empaniza la milanesa rellena con harina, huevo y empanizador estilo mexicano.
- 250 g Queso Manchego en Rebanadas
- 125 g Harina de Trigo
- 1 Huevo Entero
- 215 g Pan Molido estilo Mexicano
-
Fríe el Corbon Blue
Calienta el aceite en una olla por 5 minutos a fuego medio alto.
Fríe los rollos por 10 minutos aproximadamente cuidando el dorado del pan molido.
- 475 ml Aceite de Maíz
-
Sirve
Disfruta tu milanesa crujiente, acompañada con ensalada y salsa blanca.
Nutrición
Resumen
Grasa
51%
VD
Carb
29%
VD
Proteína
147%
VD
Detalles
% de Valor Diario **
Cantidad por Porción
-
Calorías
1220 kcal
-
51% Total Grasas
40 g
-
108% Total Grasas Saturadas
22 g
-
Total Grasas Insaturadas
18 g
-
82% Colesterol
245 mg
-
60% Sodio (Na)
1340 mg
-
29% Total Carbohidratos
80 g
-
42% Total Fibra Dietética
12 g
-
Total Azúcares
14 g
-
147% Proteína
74 g
-
30% Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26 mg
-
60% Calcio (Ca)
725 mg
-
40% Hierro (Fe)
7 mg
-
4% Vitamina D
0.7 µg
-
40% Potasio (K)
1930 mg
-
30% Vitamina E
5 mg
-
Vitaminas B
-
80% Vitamina B1 (Tiamina)
0.9 mg
-
80% Vitamina B2 (Riboflavina)
1.1 mg
-
130% Vitamina B3 (Niacina)
21.5 mg
-
80% Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
4 mg
-
100% Vitamina B6
1.7 mg
-
45% Vitamina B9 (Ácido Fólico)
186 µg
-
90% Vitamina B12
2 µg