Dedos de Pescado

con Aderezo Mil Islas

  • 18 m
  • 8 ingredientes
  • 720 Cal

Ingredientes

  • 215 g Pan Molido

  • 125 g Harina de Trigo

  • 4 filletes Filete de Mojarra

  • 475 ml Aceite de Maíz

  • 2 pizcas Pimienta Negra

  • 2 pizcas Sal Yodada

  • 255 g Aderezo Mil Islas

  • 2 Limones Agrios

Pasos

  1. Sazona el Pescado

    Condimenta los filetes de mojarra con sal y pimienta por ambos lados.


    • 4 filletes Filete de Mojarra, 150 g cada uno
    • 2 pizcas Sal Yodada
    • 2 pizcas Pimienta Negra

  2. Corta el Pescado

    Corta los filetes en tiras de aproximadamente 1 cm.


  3. Prepara los Dedos de Pescado

    Cubre las tiras de mojarra con harina por ambos lados, sumerge en el huevo y posteriormente empaniza con pan molido.

    Calienta el aceite en una sartén a fuego medio durante 5 minutos. Tip: Para evitar salpicaduras peligrosas, cuida que la sartén esté completamente seca.

    Fríe las tiras por aproximadamente 3 minutos de cada lado, cuidando un dorado perfecto del pan molido.


    • 125 g Harina de Trigo
    • 215 g Pan Molido
    • 475 ml Aceite de Maíz

  4. Sirve

    Disfruta tus dedos de pescado acompañados de aderezo y limón.


    • 2 Limones Agrios, cortados en cuartos
    • 255 g Aderezo Mil Islas

Nutrición

Resumen

Grasa


33%


VD

Carb


28%


VD

Proteína


72%


VD
Detalles

% de Valor Diario **

Cantidad por Porción

  • Calorías

    720 kcal

  • 33% Total Grasas

    26 g

  • 26% Total Grasas Saturadas

    5 g

  • Total Grasas Insaturadas

    21 g

  • 35% Colesterol

    105 mg

  • 50% Sodio (Na)

    1130 mg

  • 28% Total Carbohidratos

    76 g

  • 30% Total Fibra Dietética

    8 g

  • Total Azúcares

    14 g

  • 72% Proteína

    36 g

  • 15% Vitamina C (Ácido Ascórbico)

    14 mg

  • 10% Calcio (Ca)

    157 mg

  • 30% Hierro (Fe)

    5.5 mg

  • 90% Vitamina D

    19 µg

  • 20% Potasio (K)

    880 mg

  • 20% Vitamina E

    3 mg

  • Vitaminas B

  • 160% Vitamina B1 (Tiamina)

    1.9 mg

  • 35% Vitamina B2 (Riboflavina)

    0.4 mg

  • 50% Vitamina B3 (Niacina)

    8.5 mg

  • 35% Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)

    1.9 mg

  • 20% Vitamina B6

    0.3 mg

  • 10% Vitamina B9 (Ácido Fólico)

    41 µg

  • 150% Vitamina B12

    3.5 µg

  • Ácidos Grasos Omega-3

    0.5 g