Ingredienser
4 PortionerFrukt och Grönt
-
broccolini 130 gram
-
Citron 1
Förpackade Produkter
-
pizzadeg 450 gram
Mejeri och Ägg
-
riven parmesanost 1 1/4 dl
-
riven mozzarellaost 3 1/2 dl
Torrvaror
-
vetemjöl 1 1/2 msk
Varor på burk/flaska
-
tomatsås 1 1/4 dl
Förberedelse
-
Förvärm och knåda
Förvärm ugnen till 260°C. Knåda degen till en boll och låt den vila i 20 minuter på en mjölad yta.
- 450 gram pizzadeg
-
Förbered ångkokt broccoli
Förbered ångkokt broccoli. Ställ åt sidan.
- 130 gram , skivad, 6 mm bitar broccolini
-
Förbered och förgrädda bottnen
Mjöla stekpannan lätt. Dra ut pizzadegen så att den passar i stekpannan. Tillaga i 6 minuter eller tills den är gyllenbrun.
- 450 gram pizzadeg
- 1 1/2 msk vetemjöl
-
Gör pizzan
Bred ut sås på botten. Lägg på ost och strö över topping. Tillaga i 6 minuter eller tills de är gyllenbruna.
- 1 1/4 dl tomatsås
- 3 1/2 dl riven mozzarellaost
- 1 1/4 dl riven parmesanost
- 130 gram , skivad, 0,5 cm bitar broccolini
- 1 , riven Citron
-
Skär upp och servera
Njut!
Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 480 kcal | |
Fett totalt | 11 g | 13% |
Mättat fett totalt | 6 g | 29% |
Omättat fett | 5 g | |
Kolesterol | 30 mg | 10% |
Natrium | 1230 mg | 50% |
Kolhydrater totalt | 69 g | 25% |
Kostfibrer totalt | 4 g | 14% |
Socker totalt | 8 g | |
Protein | 24 g | 48% |
C-vitamin | 28 mg | 30% |
Kalcium Ca | 394 mg | 30% |
Av Innits kulinariska team