Ingredienser
4 PortionerTorrvaror
-
Vetemjöl 1 1/2 msk
Mejeri och Ägg
-
Riven mozzarellaost 3 1/2 dl
-
Parmesanost, riven 1 1/4 dl
Förpackade Produkter
-
Pizzadeg 450 gram
Varor på burk/flaska
-
Tomatsås 1 1/4 dl
Frukt och Grönt
-
Broccolini 130 gram
-
Citron 1
Förberedelse
-
Förvärm och knåda
Förvärm ugnen till 260°C. Knåda degen till en boll och låt den vila i 20 minuter på en mjölad yta.
Anslut Ugn -
Förbered ångkokt broccoli
Förbered ångkokt broccoli. Ställ åt sidan.
- 130 gram, skivad, 6 mm bitar Broccolini
-
Förbered och förgrädda bottnen
Mjöla stekpannan lätt. Dra ut pizzadegen så att den passar i stekpannan. Tillaga i 6 minuter eller tills den är gyllenbrun.
- 450 gram Pizzadeg
- 1 1/2 msk Vetemjöl
-
Gör pizzan
Bred ut sås på botten. Lägg på ost och strö över topping. Tillaga i 6 minuter eller tills de är gyllenbruna.
- 1 1/4 dl Tomatsås
- 3 1/2 dl Riven mozzarellaost
- 1 1/4 dl Parmesanost, riven
- 130 gram, skivad, 0,5 cm bitar Broccolini
- 1, riven Citron
-
Skär upp och servera
Njut!

Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 480 kcal | |
Fett totalt | 11 g | 13% |
Mättat fett totalt | 6 g | 29% |
Omättat fett | 5 g | |
Kolesterol | 30 mg | 10% |
Natrium | 1230 mg | 50% |
Kolhydrater totalt | 69 g | 25% |
Kostfibrer totalt | 4 g | 14% |
Socker totalt | 8 g | |
Protein | 24 g | 48% |
C-vitamin | 28 mg | 30% |
Kalcium Ca | 394 mg | 30% |
Av Innits kulinariska team