Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • broccolini 130 gram

  • Citron 1

Förpackade Produkter

  • pizzadeg 450 gram

Mejeri och Ägg

  • riven parmesanost 1 1/4 dl

  • riven mozzarellaost 3 1/2 dl

Torrvaror

  • vetemjöl 1 1/2 msk

Varor på burk/flaska

  • tomatsås 1 1/4 dl

Förberedelse

  1. Förvärm och knåda

    Förvärm ugnen till 260°C. Knåda degen till en boll och låt den vila i 20 minuter på en mjölad yta.

    • 450 gram pizzadeg

  2. Förbered ångkokt broccoli

    Förbered ångkokt broccoli. Ställ åt sidan.

    • 130 gram , skivad, 6 mm bitar broccolini

  3. Förbered och förgrädda bottnen

    Mjöla stekpannan lätt. Dra ut pizzadegen så att den passar i stekpannan. Tillaga i 6 minuter eller tills den är gyllenbrun.

    • 450 gram pizzadeg
    • 1 1/2 msk vetemjöl

  4. Gör pizzan

    Bred ut sås på botten. Lägg på ost och strö över topping. Tillaga i 6 minuter eller tills de är gyllenbruna.

    • 1 1/4 dl tomatsås
    • 3 1/2 dl riven mozzarellaost
    • 1 1/4 dl riven parmesanost
    • 130 gram , skivad, 0,5 cm bitar broccolini
    • 1 , riven Citron

  5. Skär upp och servera

    Njut!

Rekommenderade Måltider

Tofu

Bowl med koriander,

lime och blomkål

Karamelliserad lök

och svamp

Kycklingbröst med apelsin

och sesam

Glutenfria pannkakor med

zucchini och morot

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 480 kcal  
Fett totalt 11 g 13%
Mättat fett totalt 6 g 29%
Omättat fett 5 g  
Kolesterol 30 mg 10%
Natrium 1230 mg 50%
Kolhydrater totalt 69 g 25%
Kostfibrer totalt 4 g 14%
Socker totalt 8 g  
Protein 24 g 48%
C-vitamin 28 mg 30%
Kalcium Ca 394 mg 30%
Visa mer

Av Innits kulinariska team