Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • Morötter 800 gram

  • Apelsin 160 gram

  • Rädisa 30 gram

  • färsk dill 2 msk

  • Citron 1

  • granatäppelkärnor 1 1/4 dl

Kryddor

  • salt 3 tsk

Nötter och Fröer

  • pistagenötter 4 msk

Skafferi

  • extra virgin olivolja 3/4 dl

  • svartpeppar 1 nypa

Förberedelse

  1. Förbered ingredienserna

    Förvärm ugnen till 175°C. Krydda morötter med olja, salt och peppar på en plåt. Spara morotsblast till garnering! Rosta i 15 minuter. Förbered rädisor och pistagenötter.

    • 800 gram , tvättade, ansade Morötter
    • 30 gram , tunnskivad Rädisa
    • 4 msk , krossade pistagenötter
    • 1 msk extra virgin olivolja
    • 1 tsk salt
    • 1 nypa svartpeppar

  2. Smaksättning

    Kombinera ingredienserna och blanda väl.

    • 160 gram , riven, pressad Apelsin
    • 2 msk , hackad färsk dill
    • 1 1/4 dl granatäppelkärnor
    • 1 , riven, pressad Citron
    • 4 msk extra virgin olivolja
    • 2 tsk salt

  3. Smaka av

    Lägg morötterna på en tallrik och skeda över dressingen. Garnera med pistagenötter, rädisor och morotsblast.

    • 30 gram , tunnskivad Rädisa
    • 1 1/4 dl , krossade pistagenötter

Rekommenderade Måltider

Glutenfria

bananpannkakor

Kycklingbröst

Mandelpannkakor med

avokado

Taco med pico de

gallo och nötkött

Asiatisk

kalkon

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 310 kcal  
Fett totalt 20 g 26%
Mättat fett totalt 3 g 15%
Omättat fett 17 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 1870 mg 80%
Kolhydrater totalt 30 g 11%
Kostfibrer totalt 8 g 29%
Socker totalt 16 g  
Protein 4 g 9%
C-vitamin 39 mg 45%
Visa mer

Av Innits kulinariska team