Ingredienser
4 PortionerKryddor
-
Salt 1 1/2 msk
-
Rödvinsvinäger 4 msk
-
Svartpeppar 2 tsk
Skafferi
-
Extra virgin olivolja 3/4 dl
Varor på burk/flaska
-
Inlagd kapris 4 msk
-
Kalamataoliver 1 1/4 dl
Förpackade Produkter
-
Tonfisk i olja på burk 3 burkar
Frukt och Grönt
-
Rödlök 1/2
-
Färsk selleri 3 stjälkar
-
Fänkålsstjälk 45 gram
-
Färsk dill 2 msk
Förberedelse
-
Förbered ingredienserna
Förbered ingredienserna. Lägg i en stor skål. Lägg undan selleriblad för garnering.
- 1 1/4 dl, hackad Kalamataoliver
- 45 gram, riven eller tunt skivad Fänkålsstjälk
- 1/2, skivad Rödlök
- 3 stjälkar, skivad diagonalt Färsk selleri
-
Gör salladen så här
Lägg ingredienserna i skålen med skivade grönsaker. Blanda väl.
- 3 burkar, hacka lätt Tonfisk i olja på burk
- 4 msk Inlagd kapris
- 2 msk Färsk dill
- 4 msk Rödvinsvinäger
- 3/4 dl Extra virgin olivolja
- 1 1/2 msk Salt
- 2 tsk, malen Svartpeppar
-
Smaka av
Lägg upp i en skål eller på en tallrik. Garnera med selleriblad och dill. Toppa med extra virgin olivolja och svartpeppar efter smak!

Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 410 kcal | |
Fett totalt | 28 g | 35% |
Mättat fett totalt | 4.5 g | 22% |
Omättat fett | 23 g | |
Kolesterol | 20 mg | 6% |
Natrium | 3580 mg | 160% |
Kolhydrater totalt | 5 g | 2% |
Kostfibrer totalt | 2 g | 8% |
Socker totalt | 2 g | |
Protein | 32 g | 64% |
C-vitamin | 4 mg | 4% |
Kalcium Ca | 59 mg | 4% |
Av Innits kulinariska team