Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • färsk basilika 1 knippe

  • Vitlöksklyftor 2

Kryddor

  • salt 1 nypa

Torrvaror

  • Pinjenötter 4 msk

  • spagetti 230 gram

Mejeri och Ägg

  • riven parmesanost 4 msk

Skafferi

  • olivolja 1 1/4 dl

Förberedelse

  1. Koka spagetti

    Koka upp vatten i en stor kastrull och tillsätt salt. Koka spagettin tills den är al dente (tuggmotstånd, inte mjuk).

    • 230 gram spagetti
    • vatten
    • 1 msk salt

  2. Gör pesto

    Förbered ingredienserna. Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Mixa tills blandningen är slät.

    • 1 knippe färsk basilika
    • 4 msk Pinjenötter
    • 2 , skalade Vitlöksklyftor
    • 1 1/4 dl olivolja
    • 1 nypa salt
    • 4 msk riven parmesanost

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Vitlökskyckling

Mandelpannkakor med zucchini

och morot

Sallad med

pocherad lax

Glutenfria pannkakor med

zucchini och morot

Tofu

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 550 kcal  
Fett totalt 34 g 44%
Mättat fett totalt 5 g 26%
Omättat fett 29 g  
Kolesterol < 5 mg 1%
Natrium 120 mg 6%
Kolhydrater totalt 46 g 17%
Kostfibrer totalt 2 g 9%
Socker totalt 2 g  
Protein 11 g 21%
C-vitamin 4 mg 4%
Kalcium Ca 90 mg 6%
Visa mer

Av Innits kulinariska team