Ingredienser

4 Portioner

Kryddor

  • Salt 1 nypa

Skafferi

  • Olivolja 1 1/4 dl

Torrvaror

  • Spagetti 230 gram

  • Pinjenötter 4 msk

Mejeri och ägg

  • Parmesanost, riven 4 msk

Frukt och Grönt

  • Färsk basilika 1 knippe

  • Vitlöksklyftor 2

Förberedelse

  1. Koka spagetti

    Koka upp vatten i en stor kastrull och tillsätt salt. Koka spagettin tills den är al dente (tuggmotstånd, inte mjuk).

    • 230 gram Spagetti
    • tsk Vatten
    • 1 msk Salt

  2. Gör pesto

    Förbered ingredienserna. Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Mixa tills blandningen är slät.

    • 1 knippe Färsk basilika
    • 4 msk Pinjenötter
    • 2, skalade Vitlöksklyftor
    • 1 1/4 dl Olivolja
    • 1 nypa Salt
    • 4 msk Parmesanost, riven

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Tofu med apelsin

och sesam

Pappardelle med

pesto

Kyckling med

honungssenap

Chokladrulltårta

Kycklingbröst med tomat-

och basilikasås

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 550 kcal  
Fett totalt 34 g 44%
Mättat fett totalt 5 g 26%
Omättat fett 29 g  
Kolesterol < 5 mg 1%
Natrium 120 mg 6%
Kolhydrater totalt 46 g 17%
Kostfibrer totalt 2 g 9%
Socker totalt 2 g  
Protein 11 g 21%
C-vitamin 4 mg 4%
Kalcium Ca 90 mg 6%
Visa mer

Av Innits kulinariska team