Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • färsk basilika 1 knippe

  • Vitlöksklyftor 2

Kryddor

  • salt 1 nypa

Torrvaror

  • Pinjenötter 4 msk

  • spagetti 230 gram

Mejeri och Ägg

  • riven parmesanost 4 msk

Skafferi

  • olivolja 1 1/4 dl

Förberedelse

  1. Koka spagetti

    Koka upp vatten i en stor kastrull och tillsätt salt. Koka spagettin tills den är al dente (tuggmotstånd, inte mjuk).

    • 230 gram spagetti
    • vatten
    • 1 msk salt

  2. Gör pesto

    Förbered ingredienserna. Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Mixa tills blandningen är slät.

    • 1 knippe färsk basilika
    • 4 msk Pinjenötter
    • 2 , skalade Vitlöksklyftor
    • 1 1/4 dl olivolja
    • 1 nypa salt
    • 4 msk riven parmesanost

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Sockerärts- och

rädissallad

Vitlöksräkor

Tofu med

grön thaicurry

Grönkåls- och

quinoabowl

Mandelpannkakor med

avokado

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 550 kcal  
Fett totalt 34 g 44%
Mättat fett totalt 5 g 26%
Omättat fett 29 g  
Kolesterol < 5 mg 1%
Natrium 120 mg 6%
Kolhydrater totalt 46 g 17%
Kostfibrer totalt 2 g 9%
Socker totalt 2 g  
Protein 11 g 21%
C-vitamin 4 mg 4%
Kalcium Ca 90 mg 6%
Visa mer

Av Innits kulinariska team