Ingredienser

4 Portioner

Skafferi

  • Olivolja 1 1/4 dl

Kryddor

  • Salt 1 nypa

Frukt och Grönt

  • Färsk basilika 1 knippe

  • Vitlöksklyftor 2

Torrvaror

  • Pinjenötter 4 msk

  • Spagetti 230 gram

Mejeri och Ägg

  • Parmesanost, riven 4 msk

Förberedelse

  1. Koka spagetti

    Koka upp vatten i en stor kastrull och tillsätt salt. Koka spagettin tills den är al dente (tuggmotstånd, inte mjuk).

    • 230 gram Spagetti
    • tsk Vatten
    • 1 msk Salt

  2. Gör pesto

    Förbered ingredienserna. Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Mixa tills blandningen är slät.

    • 1 knippe Färsk basilika
    • 4 msk Pinjenötter
    • 2, skalade Vitlöksklyftor
    • 1 1/4 dl Olivolja
    • 1 nypa Salt
    • 4 msk Parmesanost, riven

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Jordgubbssallad

Pizza med fikon,

ricotta och prosciutto

Sötsur

kycklingcurry

Lax med sesam

och ingefära

Laxfilé med

salsa verde

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 550 kcal  
Fett totalt 34 g 44%
Mättat fett totalt 5 g 26%
Omättat fett 29 g  
Kolesterol < 5 mg 1%
Natrium 120 mg 6%
Kolhydrater totalt 46 g 17%
Kostfibrer totalt 2 g 9%
Socker totalt 2 g  
Protein 11 g 21%
C-vitamin 4 mg 4%
Kalcium Ca 90 mg 6%
Visa mer

Av Innits kulinariska team