Ingredienser
4 PortionerTorrvaror
-
vetemjöl 3 1/2 dl
-
bakpulver 1 msk
Mejeri och Ägg
-
filmjölk 3 1/4 dl
-
ägg 2
-
smör 3 msk
Kött och Skaldjur
-
bacon 8
Kryddor
-
salt 3 tsk
Skafferi
-
rapsolja 2 msk
Bakprodukter
-
socker 1 msk
-
ljust farinsocker 4 msk
Frukt och Grönt
-
avokado 1
-
färsk rosmarin 1/2 knippe
Förberedelse
-
Förvärm
Förvärm ugnen till 175°C.
-
Gör smeten
Blanda de torra ingredienserna i en skål och de blöta ingredienserna i en annan. Blanda sedan och vispa ordentligt för att förhindra att det bildas klumpar.
- 3 1/2 dl vetemjöl
- 1 msk bakpulver
- 2 tsk salt
- 1 msk socker
- 3 1/4 dl filmjölk
- 2 ägg
- 3 msk smör
- 1 msk rapsolja
-
Tillaga bacon
Plocka bladen från rosmarinkvistar och kasta stjälkarna. Blanda socker och rosmarinbladen i en mellanstor skål. Tillsätt bacon och blanda så att skivorna täcks. Lägg baconskivorna på ett galler eller en plåt med bakplåtspapper, se till så att skivorna inte överlappar. Strö det överblivna sockret och rosmarinen från skålen jämt över baconen. Tillaga baconen i 20 minuter eller tills de är gyllenbruna och krispiga. Lägg de tillagade baconskivorna på hushållspapper för att torka upp det överflödiga fettet. Vänta tills skivorna har svalnat och krossa dem sedan i små bitar.
- 8 bacon
- 4 msk ljust farinsocker
- 1/2 knippe , plockade blad färsk rosmarin
-
Förbered tillbehören
Häll i ingredienserna i pannkakssmeten och vispa. Blanda väl tills den blir ljusgrön.
- 1 , tärnad avokado
- 1 tsk salt
-
Tillaga pannkakorna
Stek 1 dl smet i stekpannan tills det bildas bubblor på ovanpå pannkakan. Vänd och tillaga i ytterligare 1 minut på andra sidan.
- 1 msk rapsolja
-
Servera och avnjut!
Garnera och njut!
Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 760 kcal | |
Fett totalt | 28 g | 36% |
Mättat fett totalt | 10 g | 48% |
Omättat fett | 18 g | |
Kolesterol | 125 mg | 42% |
Natrium | 2490 mg | 110% |
Kolhydrater totalt | 63 g | 23% |
Kostfibrer totalt | 5 g | 18% |
Socker totalt | 22 g | |
Protein | 18 g | 37% |
C-vitamin | 6 mg | 6% |
Kalcium Ca | 355 mg | 25% |
Järn Fe | 4 mg | 20% |
Av Innits kulinariska team