Ingredienser
4 PortionerFrukt och Grönt
-
blodgrape 2
-
Apelsiner 2
-
avokado 2
-
Rädisor 6
-
gräslök 4 msk
-
ruccola 10 gram
Kryddor
-
salt 1 msk
Skafferi
-
extra virgin olivolja 3/4 dl
-
svartpeppar 2 tsk
Varor på burk/flaska
-
honung 2 msk
Förberedelse
-
Förbered ingredienserna
Förbered ingredienserna och lägg dem i en stor skål. Lägg undan rädisor och gräslök till garneringen. Pressa apelsin och grapefrukt i en liten skål. Saften ska användas till dressingen!
- 6 , tunnskivade Rädisor
- 4 msk , i stavar gräslök
- 2 , delade, pressade blodgrape
- 2 , delade, pressade Apelsiner
-
Gör salladen så här
Lägg ingredienserna i en skål med skivor av apelsiner och grapefrukter.
- 2 , i bitar avokado
- 10 gram ruccola
-
Gör dressing
Kombinera de blöta ingredienserna och blanda väl. Häll över salladen och blanda ordentligt. Krydda med salt och peppar.
- 2 , delade, pressade blodgrape
- 2 , delade, pressade Apelsiner
- 3/4 dl extra virgin olivolja
- 2 msk honung
- 1 msk salt
- 2 tsk , malen svartpeppar
-
Servera och avnjut!
Lägg upp i en skål eller på en tallrik och garnera med rädisskivor och gräslök. Ringla över extra virgin olivolja efter smak. Salta och peppra efter smak!
- 6 , tunnskivade Rädisor
- 4 msk , stavar gräslök

Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 420 kcal | |
Fett totalt | 30 g | 38% |
Mättat fett totalt | 4.5 g | 23% |
Omättat fett | 26 g | |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Natrium | 1760 mg | 80% |
Kolhydrater totalt | 37 g | 13% |
Kostfibrer totalt | 10 g | 36% |
Socker totalt | 24 g | |
Protein | 4 g | 7% |
C-vitamin | 95 mg | 110% |
Av Innits kulinariska team