Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • Jordgubbar 4 3/4 dl

  • färsk spenat 2 1/3 dl

  • Citron 1

Skafferi

  • extra virgin olivolja 3/4 dl

  • svartpeppar 2 tsk

Nötter och Fröer

  • skivade mandlar 1 1/4 dl

Kryddor

  • salt 1 msk

Smaktillsatser

  • dijonsenap 2 msk

Mejeri och Ägg

  • getost 60 gram

Förberedelse

  1. Förbered ingredienserna

    Förbered ingredienserna.

    • 4 3/4 dl Jordgubbar

  2. Gör dressing

    Blanda ingredienserna i en liten skål. Blanda väl.

    • 2 msk dijonsenap
    • 3/4 dl extra virgin olivolja
    • 1 , riven och pressad Citron

  3. Gör salladen så här

    Blanda ingredienserna i en stor skål. Tillsätt dressing och blanda väl.

    • 4 3/4 dl Jordgubbar
    • 2 1/3 dl färsk spenat
    • 1 1/4 dl , rostade skivade mandlar
    • 1 msk salt

  4. Servera och avnjut!

    Lägg upp i en skål eller på en tallrik. Garnera med getost och toppa med malen peppar.

    • 60 gram getost
    • 2 tsk , malen svartpeppar

Rekommenderade Måltider

Revbensspjäll

Cashewpanerad

avokado

Bananpannkakor på

filmjölk

Klassisk

kalkonburgare

Asiatisk

kalkon

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 310 kcal  
Fett totalt 27 g 35%
Mättat fett totalt 5 g 26%
Omättat fett 22 g  
Kolesterol 5 mg 2%
Natrium 1910 mg 80%
Kolhydrater totalt 12 g 4%
Kostfibrer totalt 4 g 15%
Socker totalt 5 g  
Protein 7 g 14%
C-vitamin 55 mg 60%
Kalcium Ca 94 mg 8%
Visa mer

Av Innits kulinariska team