Ingredienser
4 PortionerFrukt och Grönt
-
Jordgubbar 4 3/4 dl
-
färsk spenat 2 1/3 dl
-
Citron 1
Skafferi
-
extra virgin olivolja 3/4 dl
-
svartpeppar 2 tsk
Nötter och Fröer
-
skivade mandlar 1 1/4 dl
Kryddor
-
salt 1 msk
Smaktillsatser
-
dijonsenap 2 msk
Mejeri och Ägg
-
getost 60 gram
Förberedelse
-
Förbered ingredienserna
Förbered ingredienserna.
- 4 3/4 dl Jordgubbar
-
Gör dressing
Blanda ingredienserna i en liten skål. Blanda väl.
- 2 msk dijonsenap
- 3/4 dl extra virgin olivolja
- 1 , riven och pressad Citron
-
Gör salladen så här
Blanda ingredienserna i en stor skål. Tillsätt dressing och blanda väl.
- 4 3/4 dl Jordgubbar
- 2 1/3 dl färsk spenat
- 1 1/4 dl , rostade skivade mandlar
- 1 msk salt
-
Servera och avnjut!
Lägg upp i en skål eller på en tallrik. Garnera med getost och toppa med malen peppar.
- 60 gram getost
- 2 tsk , malen svartpeppar

Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 310 kcal | |
Fett totalt | 27 g | 35% |
Mättat fett totalt | 5 g | 26% |
Omättat fett | 22 g | |
Kolesterol | 5 mg | 2% |
Natrium | 1910 mg | 80% |
Kolhydrater totalt | 12 g | 4% |
Kostfibrer totalt | 4 g | 15% |
Socker totalt | 5 g | |
Protein | 7 g | 14% |
C-vitamin | 55 mg | 60% |
Kalcium Ca | 94 mg | 8% |
Av Innits kulinariska team