Ingredienser

4 Portioner

Kött och Skaldjur

  • nötfärs 450 gram

Mejeri och Ägg

  • ägg 4

Bakprodukter

  • hamburgerbröd 4

Kryddor

  • salt 1/4 tsk

Skafferi

  • olivolja 2 msk

  • svartpeppar 1 nypa

Förberedelse

  1. Forma burgarna

    Gör fyra lika stora burgare av färsen.

    • 450 gram nötfärs

  2. Förbered toppingen

    Hetta upp olja på medelvärme i en stekpanna med non-stick-beläggning. Knäck ägget i pannan och stek i ca 5 minuter tills äggvitan börjar börja stelna. Sänk värmen om ägget börjar bli för bränt i kanterna.

    • 4 ägg
    • 1 msk olivolja
    • 1/4 tsk salt
    • 1 nypa svartpeppar

  3. Tillaga burgarna

    Hetta upp stekpannan på medelvärme. Tillsätt olja och stek burgarna i 5 minuter på varje sida för stekgraden medium.

    • 1 msk olivolja
    • 4 , rostade hamburgerbröd

  4. Servera och avnjut!

    Servera med ditt favorittillbehör!

Rekommenderade Måltider

Grillade

revbensspjäll

Asiatisk

kalkon

Revbensspjäll

Spagetti

Pomodoro

Penne med chili

och vitlök

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 530 kcal  
Fett totalt 31 g 40%
Mättat fett totalt 11 g 57%
Omättat fett 20 g  
Kolesterol 265 mg 89%
Natrium 490 mg 20%
Kolhydrater totalt 20 g 7%
Kostfibrer totalt < 1 g 3%
Socker totalt 3 g  
Protein 30 g 59%
C-vitamin 1 mg 0%
Kalcium Ca 106 mg 8%
Visa mer

Av Innits kulinariska team