Ingredienser

4 Portioner

Kött och Skaldjur

  • nötfärs 450 gram

Mejeri och Ägg

  • ägg 4

Bakprodukter

  • hamburgerbröd 4

Kryddor

  • salt 1/4 tsk

Skafferi

  • olivolja 2 msk

  • svartpeppar 1 nypa

Förberedelse

  1. Forma burgarna

    Gör fyra lika stora burgare av färsen.

    • 450 gram nötfärs

  2. Förbered toppingen

    Hetta upp olja på medelvärme i en stekpanna med non-stick-beläggning. Knäck ägget i pannan och stek i ca 5 minuter tills äggvitan börjar börja stelna. Sänk värmen om ägget börjar bli för bränt i kanterna.

    • 4 ägg
    • 1 msk olivolja
    • 1/4 tsk salt
    • 1 nypa svartpeppar

  3. Tillaga burgarna

    Hetta upp stekpannan på medelvärme. Tillsätt olja och stek burgarna i 5 minuter på varje sida för stekgraden medium.

    • 1 msk olivolja
    • 4 , rostade hamburgerbröd

  4. Servera och avnjut!

    Servera med ditt favorittillbehör!

Rekommenderade Måltider

Kycklingbröst

Glutenfria pannkakor med

blandade bär

Klassisk

veggieburgare

Sallad med

rostad sötpotatis

Zucchininudlar

Pomodoro

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 530 kcal  
Fett totalt 31 g 40%
Mättat fett totalt 11 g 57%
Omättat fett 20 g  
Kolesterol 265 mg 89%
Natrium 490 mg 20%
Kolhydrater totalt 20 g 7%
Kostfibrer totalt < 1 g 3%
Socker totalt 3 g  
Protein 30 g 59%
C-vitamin 1 mg 0%
Kalcium Ca 106 mg 8%
Visa mer

Av Innits kulinariska team