Ingredienser

4 Portioner

Kryddor

  • Salt 1/4 tsk

  • Svartpeppar 1 nypa

Kött och Skaldjur

  • Nötfärs 450 gram

Mejeri och Ägg

  • Ägg 4

Skafferi

  • Olivolja 2 msk

Bakprodukter

  • Hamburgerbröd 4

Förberedelse

  1. Forma burgarna

    Gör fyra lika stora burgare av färsen.

    • 450 gram Nötfärs
  2. Förbered toppingen

    Hetta upp olja på medelvärme i en stekpanna med non-stick-beläggning. Knäck ägget i pannan och stek i ca 5 minuter tills äggvitan börjar börja stelna. Sänk värmen om ägget börjar bli för bränt i kanterna.

    • 4 Ägg
    • 1 msk Olivolja
    • 1/4 tsk Salt
    • 1 nypa Svartpeppar
  3. Tillaga burgarna

    Hetta upp stekpannan på medelvärme. Tillsätt olja och stek burgarna i 5 minuter på varje sida för stekgraden medium.

    • 1 msk Olivolja
    • 4, rostade Hamburgerbröd
  4. Servera och avnjut!

    Servera med ditt favorittillbehör!

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering
RDI %
Kalorier 530 kcal  
Fett totalt 31 g 40%
Mättat fett totalt 11 g 57%
Omättat fett 20 g  
Kolesterol 265 mg 89%
Natrium 490 mg 20%
Kolhydrater totalt 20 g 7%
Kostfibrer totalt < 1 g 3%
Socker totalt 3 g  
Protein 30 g 59%
C-vitamin 1 mg 0%
Kalcium Ca 106 mg 8%
Visa mer

Av Innits kulinariska team