1. Tillaga laxen

   Förbered ingredienserna. Värm pannan på hög värme i 1 minut. Tillsätt (hälften av) oljan och laxen. Tillaga i 3–4 minuter eller tills den är gyllene. Ta upp ur pannan. Tillsätt återstående olja, vitlök, ingefära och salladslök i pannan. Stek under omrörning i cirka 30 sekunder. Tillsätt sojasås och sesamfrön. Lägg tillbaka laxen i pannan. Rör om försiktigt så att den täcks med sås.

   • 2 msk sesamolja
   • 4 filéer , tärnad Laxfilé
   • 2 , finhackade Vitlöksklyftor
   • 2 tsk , finhackad ingefära
   • 4 , tunnskivade salladslökar
   • 1 1/3 msk sojasås
   • 2 tsk rostat sesamfrön
2. Tillaga broccolin

   Förbered ingredienserna. Värm en stekpanna på medelhög värme i 1 minut. Tillsätt olja och broccoli. Tillaga under omrörning i 2 minuter. Tillsätt buljong och vitlök. Tillaga i cirka 3 minuter tills broccolin är mjuk. Smaka av med sojasås.

   • 4 msk sesamolja
   • 2 huvuden , små buketter broccoli
   • 1 1/4 dl grönsaksbuljong
   • 6 , finhackade Vitlöksklyftor
   • efter smak sojasås
3. Gör blomkålsris

   Förbered ingredienserna. Lägg blomkål i en matberedare. Hacka eller pulskör tills det ser ut som ris. Värm pannan på hög värme i 2 minuter. Tillsätt olja, blomkålsris, salt, peppar, timjan och vitlök. Rör om och tillaga i 4 minuter. Ta bort vitlök och timjan.

   • 1 huvud , hackad blomkål
   • 2 , skalade Vitlöksklyftor
   • 2 msk olivolja
   • 2 kvistar timjan
   • 1/2 tsk salt
   • 1 nypa svartpeppar
4. Servera och njut!

   Avnjut tillsammans med bra musik.

Få Hela Upplevelsen

LADDA NER APPEN KOSTNADSFRITT

Rekommenderade Måltider

Glutenfria

bananpannkakor

Laxfilé

Pannkakor på filmjölk

med blandade bär

Grekisk

nötfärsburgare

Broccoli

Av Innits kulinariska team