Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • gurka 1

  • färska blåbär 4 3/4 dl

  • solrosgroddar 9 1/2 dl

  • grönkål 2 knippor

Förberedelse

  1. Gör gurk- och blåbärsblandningen

    Förbered ingredienserna och blanda, om så önskas.

    • 1 , tunt skuren gurka
    • 4 3/4 dl färska blåbär
    • 9 1/2 dl solrosgroddar

  2. Förbered grönkålen

    Tvätta och torka grönkålen.

    • 2 knippor , rensad och handriven grönkål

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Sesamstekt

ägg

Sesamstekt

ägg

Asiatisk

kalkon

Tofu

Lax med sesam

och ingefära

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 90 kcal  
Fett totalt 0.5 g 1%
Mättat fett totalt 0 g 2%
Omättat fett 1 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 25 mg 2%
Kolhydrater totalt 18 g 7%
Kostfibrer totalt 4 g 14%
Socker totalt 9 g  
Protein 5 g 9%
C-vitamin 83 mg 90%
Visa mer

Av Innits kulinariska team