Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • Grönkål 2 knippor

  • Färska blåbär 4 3/4 dl

  • Gurka 1

  • Solrosgroddar 9 1/2 dl

Förberedelse

  1. Gör gurk- och blåbärsblandningen

    Förbered ingredienserna och blanda, om så önskas.

    • 1, tunt skuren Gurka
    • 4 3/4 dl Färska blåbär
    • 9 1/2 dl Solrosgroddar
  2. Förbered grönkålen

    Tvätta och torka grönkålen.

    • 2 knippor, rensad och handriven Grönkål
  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering
RDI %
Kalorier 90 kcal  
Fett totalt 0.5 g 1%
Mättat fett totalt 0 g 2%
Omättat fett 1 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 25 mg 2%
Kolhydrater totalt 18 g 7%
Kostfibrer totalt 4 g 14%
Socker totalt 9 g  
Protein 5 g 9%
C-vitamin 83 mg 90%
Visa mer

Av Innits kulinariska team