Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • gurka 1

  • färska blåbär 4 3/4 dl

  • solrosgroddar 9 1/2 dl

  • grönkål 2 knippor

Förberedelse

  1. Gör gurk- och blåbärsblandningen

    Förbered ingredienserna och blanda, om så önskas.

    • 1 , tunt skuren gurka
    • 4 3/4 dl färska blåbär
    • 9 1/2 dl solrosgroddar

  2. Förbered grönkålen

    Tvätta och torka grönkålen.

    • 2 knippor , rensad och handriven grönkål

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Pannkakor på filmjölk,

zucchini och morot

Biff- och

romansallad

Mandelpannkakor med

blandade bär

Mandel- och

bananpannkakor

Biffsallad med

blandade grönsaker

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 90 kcal  
Fett totalt 0.5 g 1%
Mättat fett totalt 0 g 2%
Omättat fett 1 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 25 mg 2%
Kolhydrater totalt 18 g 7%
Kostfibrer totalt 4 g 14%
Socker totalt 9 g  
Protein 5 g 9%
C-vitamin 83 mg 90%
Visa mer

Av Innits kulinariska team