Ingredienser

4 Portioner

Kött och Skaldjur

  • kalkonfärs 450 gram

Varor på burk/flaska

  • majonnäs 1 1/4 dl

  • klassisk kombination 4 msk

Frukt och Grönt

  • salladslökar 25 gram

  • isbergssallad 1 huvud

  • Tomat 1

Mejeri och Ägg

  • ägg 1

  • gräddfil 1 1/4 dl

Smaktillsatser

  • ketchup 4 msk

  • senap 2 msk

Skafferi

  • svartpeppar 1 tsk

Bakprodukter

  • hamburgerbröd 4

Kryddor

  • cayennepeppar 1 tsk

  • salt 1 tsk

Förberedelse

  1. Forma burgarna

    Separera äggvitan och häll den i kalkonfärsen. Blanda ordentligt. Gör fyra lika stora burgare av färsen.

    • 450 gram kalkonfärs
    • 1 , endast vitan ägg

  2. Förbered toppingen

    Förbered ingredienserna. Ställ tomater och salladsblad åt sidan. Blanda resterande ingredienser i en medelstor skål. Blanda ordentlig.

    • 1 1/4 dl majonnäs
    • 1 1/4 dl gräddfil
    • 4 msk ketchup
    • 2 msk senap
    • 4 msk , fint tärnade klassisk kombination
    • 1 tsk cayennepeppar
    • 25 gram , skivade salladslökar
    • 1 tsk svartpeppar
    • 1 tsk salt
    • 4 skivor isbergssallad
    • 4 skivor Tomat

  3. Tillaga burgarna

    Hetta upp stekpannan på medelvärme. Tillsätt olja och stek burgarna i 6 minuter på varje sida.

    • 1 msk olivolja
    • 4 , rostade hamburgerbröd

  4. Servera och avnjut!

    Servera med ditt favorittillbehör!

Rekommenderade Måltider

Kyckling med apelsin

och sesam

Broccoli

Laxfilé med

salsa verde

Revbensspjäll med

honungssenap

Mandelpannkakor med zucchini

och morot

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 590 kcal  
Fett totalt 36 g 46%
Mättat fett totalt 9 g 45%
Omättat fett 27 g  
Kolesterol 150 mg 50%
Natrium 1390 mg 60%
Kolhydrater totalt 33 g 12%
Kostfibrer totalt 3 g 12%
Socker totalt 11 g  
Protein 31 g 61%
C-vitamin 10 mg 10%
Kalcium Ca 159 mg 10%
Järn Fe 4 mg 20%
Visa mer

Av Innits kulinariska team