Ingredienser
4 PortionerTorrvaror
-
vetemjöl 3 1/2 dl
-
bakpulver 1 msk
Mejeri och Ägg
-
filmjölk 3 1/4 dl
-
ägg 2
-
smör 3 msk
Kött och Skaldjur
-
bacon 8
Kryddor
-
salt 1 tsk
Skafferi
-
rapsolja 2 msk
-
olivolja 1 tsk
Bakprodukter
-
socker 1 msk
-
ljust farinsocker 4 msk
Frukt och Grönt
-
zucchini 110 gram
-
Morötter 130 gram
-
färsk rosmarin 1/2 knippe
Förberedelse
-
Förvärm
Förvärm ugnen till 175°C.
-
Gör smeten
Blanda de torra ingredienserna i en skål och de blöta ingredienserna i en annan. Blanda sedan och vispa ordentligt för att förhindra att det bildas klumpar.
- 3 1/2 dl vetemjöl
- 1 msk bakpulver
- 2 tsk salt
- 1 msk socker
- 3 1/4 dl filmjölk
- 2 ägg
- 3 msk smör
- 1 msk rapsolja
-
Tillaga bacon
Plocka bladen från rosmarinkvistar och kasta stjälkarna. Blanda socker och rosmarinbladen i en mellanstor skål. Tillsätt bacon och blanda så att skivorna täcks. Lägg baconskivorna på ett galler eller en plåt med bakplåtspapper, se till så att skivorna inte överlappar. Strö det överblivna sockret och rosmarinen från skålen jämt över baconen. Tillaga baconen i 20 minuter eller tills de är gyllenbruna och krispiga. Lägg de tillagade baconskivorna på hushållspapper för att torka upp det överflödiga fettet. Vänta tills skivorna har svalnat och krossa dem sedan i små bitar.
- 8 bacon
- 4 msk ljust farinsocker
- 1/2 knippe , plockade blad färsk rosmarin
-
Förbered tillbehören
Förbered ingredienserna och torka av grönsakerna med hushållspapper om de är fuktiga. Blanda väl till en smet.
- 110 gram , riven zucchini
- 130 gram , rivna Morötter
- 1 tsk salt
- 1 tsk olivolja
-
Tillaga pannkakorna
Stek 1 dl smet i stekpannan tills det bildas bubblor på ovanpå pannkakan. Vänd och tillaga i ytterligare 1 minut på andra sidan.
- 1 msk rapsolja
-
Servera och avnjut!
Garnera och njut!

Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 700 kcal | |
Fett totalt | 22 g | 28% |
Mättat fett totalt | 9 g | 43% |
Omättat fett | 13 g | |
Kolesterol | 125 mg | 42% |
Natrium | 1340 mg | 60% |
Kolhydrater totalt | 62 g | 23% |
Kostfibrer totalt | 3 g | 10% |
Socker totalt | 23 g | |
Protein | 18 g | 36% |
C-vitamin | 7 mg | 8% |
Kalcium Ca | 362 mg | 30% |
Järn Fe | 3.5 mg | 20% |
Av Innits kulinariska team