1. Tillaga laxen

   Förbered ingredienserna. Värm pannan på hög värme i 1 minut. Tillsätt (hälften av) oljan och laxen. Tillaga i 3–4 minuter eller tills den är gyllene. Ta upp ur pannan. Tillsätt återstående olja, vitlök, ingefära och salladslök i pannan. Stek under omrörning i cirka 30 sekunder. Tillsätt sojasås och sesamfrön. Lägg tillbaka laxen i pannan. Rör om försiktigt så att den täcks med sås.

   • 2 msk sesamolja
   • 4 filéer , tärnad Laxfilé
   • 2 , finhackade Vitlöksklyftor
   • 2 tsk , finhackad ingefära
   • 4 , tunnskivade salladslökar
   • 1 1/3 msk sojasås
   • 2 tsk rostat sesamfrön
2. Tillaga grönkålen

   Förbered ingredienserna. Värm stekpannan på medelhög värme i 1 minut. Tillsätt olja, vitlök och chiliflingor. Tillaga under omrörning i 1 minut eller tills det doftar gott. Tillsätt grönkål och blanda ordentligt. Sautera i 3–4 minuter tills den mjuknar.

   • 2 msk sesamolja
   • 6 , finhackade Vitlöksklyftor
   • 1 nypa röda paprikaflingor
   • 1 knippe , utan stjälkar, handrivet svartkål
   • efter smak salt
   • efter smak svartpeppar
3. Gör blomkålsris

   Förbered ingredienserna. Lägg blomkål i en matberedare. Hacka eller pulskör tills det ser ut som ris. Värm pannan på hög värme i 2 minuter. Tillsätt olja, blomkålsris, salt, peppar, timjan och vitlök. Rör om och tillaga i 4 minuter. Ta bort vitlök och timjan.

   • 1 huvud , hackad blomkål
   • 2 , skalade Vitlöksklyftor
   • 2 msk olivolja
   • 2 kvistar timjan
   • 1/2 tsk salt
   • 1 nypa svartpeppar
4. Servera och njut!

   Avnjut tillsammans med bra musik.

Få Hela Upplevelsen

LADDA NER APPEN KOSTNADSFRITT

Rekommenderade Måltider

Glutenfria pannkakor

med äpplekrisp

Rårisbowl med

zucchininudlar

Mandelpannkakor med

blandade bär

Krämig

kikärtscurry

Morotssallad

Av Innits kulinariska team