Ingredienser

4 Portioner

Skafferi

  • olivolja 1 1/4 dl

Torrvaror

  • spagetti 230 gram

Frukt och Grönt

  • timjan 1/2 knippe

  • Vitlöksklyftor 3

  • Persilja 1/4 knippe

  • Citron 1

Kryddor

  • röda paprikaflingor 1 tsk

  • salt 1/2 tsk

Förberedelse

  1. Koka spagetti

    Koka upp vatten i en stor kastrull och tillsätt salt. Koka spagettin tills den är al dente (tuggmotstånd, inte mjuk).

    • 230 gram spagetti
    • vatten
    • 1 msk salt

  2. Gör såsen

    Förbered ingredienserna. Värm en panna på medellåg värme. Tillsätt olja, vitlök, röd paprika och timjan och låt sjuda i 3–4 minuter.

    • 1 1/4 dl olivolja
    • 1/2 knippe timjan
    • 1 tsk röda paprikaflingor
    • 3 , skivade Vitlöksklyftor
    • 1/4 knippe , hackad Persilja

  3. Krydda såsen

    Ta bort chilioljan med vitlök från värmen. Släng timjan. Tillsätt övriga ingredienser.

    • 1/2 tsk salt
    • 1 , pressad och riven Citron
    • 1/4 knippe , hackad Persilja

  4. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Pannkakor på filmjölk

med äpplekrisp

Asiatisk

kalkon

Mandelpannkakor med

avokado

Broccolisallad

Vitlöksräkor

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 480 kcal  
Fett totalt 29 g 37%
Mättat fett totalt 4 g 21%
Omättat fett 25 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 300 mg 15%
Kolhydrater totalt 46 g 17%
Kostfibrer totalt 3 g 10%
Socker totalt 2 g  
Protein 8 g 16%
C-vitamin 18 mg 20%
Visa mer

Av Innits kulinariska team