Ingredienser

4 Portioner

Skafferi

  • olivolja 1 1/4 dl

Torrvaror

  • spagetti 230 gram

Frukt och Grönt

  • timjan 1/2 knippe

  • Vitlöksklyftor 3

  • Persilja 1/4 knippe

  • Citron 1

Kryddor

  • röda paprikaflingor 1 tsk

  • salt 1/2 tsk

Förberedelse

  1. Koka spagetti

    Koka upp vatten i en stor kastrull och tillsätt salt. Koka spagettin tills den är al dente (tuggmotstånd, inte mjuk).

    • 230 gram spagetti
    • vatten
    • 1 msk salt

  2. Gör såsen

    Förbered ingredienserna. Värm en panna på medellåg värme. Tillsätt olja, vitlök, röd paprika och timjan och låt sjuda i 3–4 minuter.

    • 1 1/4 dl olivolja
    • 1/2 knippe timjan
    • 1 tsk röda paprikaflingor
    • 3 , skivade Vitlöksklyftor
    • 1/4 knippe , hackad Persilja

  3. Krydda såsen

    Ta bort chilioljan med vitlök från värmen. Släng timjan. Tillsätt övriga ingredienser.

    • 1/2 tsk salt
    • 1 , pressad och riven Citron
    • 1/4 knippe , hackad Persilja

  4. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Teriyakilaxfilé

Mandelpannkakor med

avokado

Klassisk

nötfärsburgare

Pannkakor på filmjölk,

zucchini och morot

Sallad med

rostad aubergine

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 480 kcal  
Fett totalt 29 g 37%
Mättat fett totalt 4 g 21%
Omättat fett 25 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 300 mg 15%
Kolhydrater totalt 46 g 17%
Kostfibrer totalt 3 g 10%
Socker totalt 2 g  
Protein 8 g 16%
C-vitamin 18 mg 20%
Visa mer

Av Innits kulinariska team