Ingredienser

4 Portioner

Kryddor

  • Salt 1 tsk

  • Svartpeppar 1 nypa

Frukt och Grönt

  • Timjan 4 kvistar

  • Röda paprikor 2

  • Vitlöksklyftor 2

  • Gul lök 1

Skafferi

  • Olivolja 1 msk

Förberedelse

  1. Förvärm

    Förvärm ugnen till 220°C.

    Anslut Ugn

  2. Tillaga paprika och lök

    Blanda paprika, lök, vitlök och timjan. Ringla över olivolja och krydda. Tillaga i 13 minuter.

    • 2, skivade Röda paprikor
    • 1, skivad Gul lök
    • 1 nypa Svartpeppar
    • 1 msk Olivolja
    • 2, skivade Vitlöksklyftor
    • 1 tsk Salt
    • 4 kvistar Timjan

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Penne med chili

och vitlök

Laxfilé med

salsa verde

Vitlökskyckling

Glutenfria pannkakor med

zucchini och morot

Tofu med tomat-

och basilikasås

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 70 kcal  
Fett totalt 3 g 4%
Mättat fett totalt 0.5 g 3%
Omättat fett 3 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 590 mg 25%
Kolhydrater totalt 8 g 3%
Kostfibrer totalt 2 g 7%
Socker totalt 4 g  
Protein 1 g 2%
C-vitamin 94 mg 100%
Visa mer

Av Innits kulinariska team