Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • zucchini 2

  • timjan 1 kvist

  • Vitlöksklyftor 3

Skafferi

  • svartpeppar 1 nypa

  • olivolja 1 msk

Kryddor

  • salt 1 tsk

Förberedelse

  1. Förvärm

    Förvärm ugnen till 220°C.

  2. Tillaga zucchini

    Blanda zucchini med olivolja, timjan och vitlök. Krydda med salt och peppar. Tillaga i 12 minuter.

    • 1/2 tsk salt
    • 1 kvist , ta bort bladen timjan
    • 1 msk olivolja
    • 1 nypa svartpeppar
    • 2 , 0.5 cm tjocka skivor zucchini
    • 3 , finhackade Vitlöksklyftor

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Glutenfria

bananpannkakor

Lax med sesam

och ingefära

Bowl med morot

och blomkålsris

Bowl med champinjoner

och råris

Kiwi- och

melonsallad

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 50 kcal  
Fett totalt 3 g 4%
Mättat fett totalt 0.5 g 3%
Omättat fett 3 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 590 mg 25%
Kolhydrater totalt 4 g 1%
Kostfibrer totalt 1 g 4%
Socker totalt 2 g  
Protein 1 g 3%
C-vitamin 19 mg 20%
Visa mer

Av Innits kulinariska team