Ingredienser

4 Portioner

Frukt och Grönt

  • zucchini 2

  • timjan 1 kvist

  • Vitlöksklyftor 3

Skafferi

  • svartpeppar 1 nypa

  • olivolja 1 msk

Kryddor

  • salt 1 tsk

Förberedelse

  1. Förvärm

    Förvärm ugnen till 220°C.

  2. Tillaga zucchini

    Blanda zucchini med olivolja, timjan och vitlök. Krydda med salt och peppar. Tillaga i 12 minuter.

    • 1/2 tsk salt
    • 1 kvist , ta bort bladen timjan
    • 1 msk olivolja
    • 1 nypa svartpeppar
    • 2 , 0.5 cm tjocka skivor zucchini
    • 3 , finhackade Vitlöksklyftor

  3. Servera och avnjut!

    Kombinera med din favoritmusik!

Rekommenderade Måltider

Kyckling med apelsin

och sesam

Broccoli

Laxfilé med

salsa verde

Revbensspjäll med

honungssenap

Mandelpannkakor med zucchini

och morot

Näringsinnehåll

  Innehåll per
servering		 RDI %
Kalorier 50 kcal  
Fett totalt 3 g 4%
Mättat fett totalt 0.5 g 3%
Omättat fett 3 g  
Kolesterol 0 mg 0%
Natrium 590 mg 25%
Kolhydrater totalt 4 g 1%
Kostfibrer totalt 1 g 4%
Socker totalt 2 g  
Protein 1 g 3%
C-vitamin 19 mg 20%
Visa mer

Av Innits kulinariska team