1. Smaksätt och koka quinoan

   Blanda alla ingredienser i en stor kastrull och koka upp.

   • 1 , krossad Vitlöksklyfta
   • 2 kvistar timjan
   • 1/2 tsk salt
   • 1 2/3 dl röd quinoa
   • 3 1/4 dl vatten
2. Sjud quinoan under lock

   Sänk värmen och sjud under lock i 15 minuter. Plocka ur vitlöken och timjan. Fluffa med en gaffel.

   • 1 2/3 dl röd quinoa
3. Tillaga edamamebönor

   Värm stekpannan på medelhög värme i 1 minut. Tillsätt olja och vitlök. Tillaga under omrörning i 30 sekunder eller tills det doftar gott. Tillsätt edamamebönorna och tillaga i 1–2 minuter, tills de är genomvarma. Krydda efter smak.

   • 2 tsk sesamolja
   • 2 Vitlöksklyftor
   • 4 3/4 dl Edamamebönor
   • efter smak salt
   • efter smak svartpeppar
4. Tillaga kycklingen

   Förbered ingredienserna. Värm pannan på hög värme i 1 minut. Tillsätt 2 msk sesamolja och kyckling. Tillaga i 3–4 min per sida eller tills kycklingen har fått färg och är genomstekt. Ta upp från pannan. Sänk till medelvärme, tillsätt vitlök och tillaga i ca 30 sekunder eller tills det doftar gott. Tillsätt de återstående ingredienserna och koka upp. Låt såsen tjockna i cirka 1 minut. Lägg i kycklingen igen och täck den med sås.

   • 2 msk sesamolja
   • 4 , skurna i 2,5 cm stora bitar Kycklingbröstfiléer
   • 4 , finhackade Vitlöksklyftor
   • 2 msk honung
   • 2 msk sojasås
   • 1 1/4 dl kycklingbuljong
   • 1 nypa röda paprikaflingor
   • efter smak salt
5. Servera och avnjut!

   Avnjut tillsammans med bra musik.

Få Hela Upplevelsen

LADDA NER APPEN KOSTNADSFRITT

Rekommenderade Måltider

Bowl med aprikos,

mandel och grönkål

Glutenfria pannkakor

med äpplekrisp

Mandelpannkakor med

blandade bär

Revbensspjäll med

röd thaicurry

Spagetti med chili

och vitlök

Ravioli med

pesto

Av Innits kulinariska team