Ingredienser
4 PortionerKött och Skaldjur
-
bacon 5 skivor
Varor på burk/flaska
-
inlagd kapris 3 msk
-
krossade tomater 7 3/4 dl
Bakprodukter
-
socker 1 1/2 tsk
Frukt och Grönt
-
broccoli 2 huvuden
-
Vitlöksklyftor 4
-
Silverlök 1/2
-
färsk basilika 1/4 knippe
Kryddor
-
röda paprikaflingor 1 tsk
-
salt 2 1/8 msk
Torrvaror
-
penne 4 3/4 dl
Förpackade Produkter
-
russin 4 msk
Skafferi
-
olivolja 3/4 dl
-
svartpeppar 1/2 tsk
Förberedelse
-
Förvärm
Förvärm ugnen till 220°C.
-
Gör såsen
Förbered ingredienserna. Hetta upp en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt olja och sautera lök och vitlök i 3 minuter. Tillsätt tomater och sjud i 10 minuter.
- 4 msk olivolja
- 1/2 , hackad Silverlök
- 2 , finhackade Vitlöksklyftor
- 7 3/4 dl krossade tomater
-
Tillaga broccolin
Förbered ingredienserna. Lägg broccolin i olja med vitlök, russin och kapris. Krydda. Tillaga i 12–14 minuter.
- 2 huvuden , medelstora buketter broccoli
- 2 , skivade Vitlöksklyftor
- 4 msk russin
- 3 msk , häll av all vätska inlagd kapris
- 1 tsk röda paprikaflingor
- 1 msk olivolja
- 1/2 tsk salt
-
Koka pastan
Koka upp vatten i en stor kastrull och tillsätt salt. Koka pennen tills den är al dente (tuggmotstånd, inte mjuk).
- 4 3/4 dl penne
- vatten
- 1 msk salt
-
Tillaga bacon
Lägg upp baconskivorna på en ugnsplåt. Tillaga i 15 minuter tills baconet är gyllenbrunt och knaprigt. Grovhacka.
- 5 skivor bacon
-
Krydda såsen
Krydda såsen.
- 1/4 knippe , handriven färsk basilika
- 1 msk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1 1/2 tsk socker
-
Servera och avnjut!
Kombinera med din favoritmusik!

Näringsinnehåll
Innehåll per servering |
RDI % | |
---|---|---|
Kalorier | 580 kcal | |
Fett totalt | 18 g | 23% |
Mättat fett totalt | 2.5 g | 13% |
Omättat fett | 16 g | |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Natrium | 4470 mg | 190% |
Kolhydrater totalt | 65 g | 24% |
Kostfibrer totalt | 8 g | 27% |
Socker totalt | 19 g | |
Protein | 16 g | 31% |
C-vitamin | 58 mg | 60% |
Kalcium Ca | 126 mg | 10% |
Av Innits kulinariska team